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마음챙김의 글492

[12월의 시 모음] ‘12월이라는 종착역’ 외 12월이라는 종착역 - 안성란 정신 없이 달려갔다. 넘어지고 다치고 눈물을 흘리면서 달려간 길에 12월이라는 종착역에 도착하니, 지나간 시간이 발목을 잡아 놓고 돌아보는 맑은 눈동자를 1년이라는 상자에 소담스럽게 담아 놓았다. 생각할 틈도 없이 여유를 간직할 틈도 없이 정신 없이 또 한 해를 보내는 아쉬움을 남겨 버린다. 지치지도 않고 주춤거리지도 않고 시간은 또 흘러 마음에 담은 일기장을 한 쪽 두 쪽 펼쳐보게 한다. 만남과 이별을 되풀이 하는 인생 하나를 얻으면 다른 하나를 잃어버리는 삶이라지만, 무엇을 얻었냐 보다 무엇을 잃어 버렸는가를 먼저 생각하며 인생을 그려놓는 일기장에 버려야 하는 것을 기록하려고 한다. 살아야 한다는 것. 살아 있다는 것. 두 가지 모두 중요하겠지만 둘 중 하나를 간직해야 .. 2023. 12. 7.

[심리테스트] 낙서를 통해 알아보는 당신의 속마음 10 10가지 낙서를 통해 알아보는 사람들의 심리 상태 전화할 때, 공부하다가, 커피 마시다가 사람들은 눈 앞에 있는 종이에 무언가를 끄적이곤 합니다. 한참 시간이 흐른 후 앞에 놓인 종이를 보면 자신도 이해할 수 없는 그림이 가득하죠. 아무런 의미가 없어 보이는 이 낙서가 사실은 우리 마음을 엿볼 수 있는 단서라면 어떨까요? 사람들이 무심코 그리는 낙서에는 어느 정도 반복되는 패턴이 나타나는데 이 패턴을 살펴보면 그 사람의 감정 상태나 내적 욕구를 알 수 있습니다. 다음에 소개되는 낙서의 10가지 유형을 살펴보고 그 속에 숨겨진 사람들의 속마음을 읽어보세요 1. 원형 또는 반지 동그라미 형태의 모양이나 반지는 타인과의 유대감을 돈독히 하고 화합을 다지고 싶은 마음을 반영합니다. 무의식적으로 원을 그리면 서로.. 2023. 11. 29.

[성격테스트] 먼저 보이는 것으로 알아보는 당신의 진짜 성격 먼저 보이는 것으로 알아보는 당신의 진짜 성격은? 그림 한 장으로 알아보는 성격 테스트 마주 보는 사람들 VS 거꾸로 놓인 기둥 같은 그림을 보고도 서로 다른 것을 먼저 볼 때 그에 따른 진짜 성격과 성향을 알 수 있는 흥미로운 그림 테스트가 있습니다. 테스트는 매우 간단합니다. 다음 그림에서 가장 먼저 보이는 것을 말하면 됩니다. 사람들마다 이 그림 속에서 가장 먼저 보이는 것들이 다릅니다. 어떤 사람들은 서로를 마주 보고 있는 사람들이 가장 먼저 눈에 들어오지만, 거꾸로 놓인 기둥들이 먼저 보이는 사람들도 있습니다. ‘마주 보는 사람들 VS 거꾸로 놓인 기둥’ 각자 자신이 먼저 보인 것에 따른 성격을 재미 삼아 읽어보시길 바랍니다. 1. 서로를 마주보고 있는 사람 서로를 마주 보고 있는 사람이 가장 .. 2023. 11. 28.

좋아하는 계절로 알아보는 성격 테스트 좋아하는 계절로 알아보는 성격 테스트 미국 심리학자들이 운영하는 매체인 verywell mind에 따르면 선호하는 계절에 따라 사람들의 성향도 모두 다르다고 합니다. 좋아하는 계절로 자신의 숨겨진 성향을 알아보세요. • 봄 사계절 가운데 봄을 좋아하는 계절로 뽑은 사람들의 경우 대체로 새로운 경험 등을 갈망하는 욕구가 큽니다. 에너지가 넘치는 이들은 그룹 내서 종종 리더 역할을 맡기도 합니다. • 여름 사계절 가운데 가장 역동적인 계절인 여름을 선호하는 사람들은 자유로운 영혼인 경우가 많습니다. 이들은 대체로 바깥 활동을 즐기며 활동적인 성향을 갖고 있습니다. 주위 사람들은 이들을 에너지가 넘치며, 성격 면에서 매력적이며, 적극적인 사람이라고 평가합니다. • 가을 가을을 가장 선호하는 사람들은 어떨까요?.. 2023. 11. 27.

좋아하는 색깔로 알아보는 성격 테스트 좋아하는 색깔로 알아보는 성격 테스트 좋아하는 색깔에 따른 사람 특성을 소개합니다. 다만 선호하는 색에 따라 개인을 한쪽으로 일반화시키지 마시고 재미 삼아 참고하시면 좋을 듯합니다. • 빨강 빨강을 좋아하는 사람은 외향적이고 충동적 성향이 강합니다. 이런 성향의 사람은 즐거운 기분을 유지하려고 합니다. 생각이 많거나 매사에 냉담한 사람은 빨강을 기피합니다. 빨간색은 동기 유발에 효과적으로 작용합니다. 부부관계에 활력이 없다면 이 색이 필요합니다. 임신과 생리에 문제가 있는 여성은 빨간색 옷을 입거나 침실 전등을 빨강으로 바꾸면 좋습니다. • 주황 주황은 따뜻하고 밝은 효과를 내지만 간혹 변덕스러울 때도 있습니다. 주황을 좋아하는 사람은 성격이 밝고 명랑해 친구관계가 좋고 사회에서 인기가 많습니다. 하지만.. 2023. 11. 26.

커피잔을 드는 손 모양으로 알아보는 성격 테스트 커피잔을 드는 손 모양으로 알아보는 성격 테스트 지금 눈앞에 갓 내린 향긋한 커피가 담긴 머그컵이 놓여 있다면 손을 뻗어 들어보세요. 당신은 어떤 손을 사용해 머그컵을 집어 들었나요? 또 어떤 손 모양으로 컵을 잡고 있나요? 평소 자신이 컵을 잡을 때 손 동작에 따라 알 수 있는 '성격 테스트' 6가지를 소개합니다. 방법은 간단합니다. 먼저 물컵이든 맥주잔이든 평소 자신이 자주 사용하는 컵을 들고 어떤 손 모양을 하고 있는지 확인한 뒤 주어진 6가지 유형에서 가장 비슷한 걸 찾아주면 됩니다. 1. 새끼손가락을 살짝 들어 올린 상태로 컵을 드는 사람 먼저 새끼손가락을 살짝 들어 올린 상태로 컵을 들었다면 당신은 '타고난 리더'입니다. 인생에서 본인이 원하는 것을 아주 잘 알고 있으며 노력에 따라 이를 이룰.. 2023. 11. 25.

좋아하는 커피로 알아보는 성격 유형 좋아하는 커피로 알아보는 성격 유형 선호하는 커피를 보면 성격을 알 수 있어요! • 아메리카노 아메리카노는 에스프레소 샷과 물을 섞은 것으로, 농도가 연해 에스프레소보다는 맛이 덜 쓰다. 깔끔한 맛의 아메리카노를 좋아하는 당신은 이성적인 편이다. 고집이 세고 직설적이며 다혈질인 편이지만 뜻밖에 조용한 면도 있다. 복잡하고 화려한 것보단, 단순하고 간결한 것을 추구하는 미니멀리즘(minimalism)주의자다. • 에스프레소 모든 커피 종류의 기본이 되는 커피콩의 추출물인 에스프레소. 진하고 쓴맛이 강한 에스프레소를 좋아하는 당신은 도전적이며 리더십이 강하며 뭐든지 열심히 한다. 에스프레소를 즐겨 마시는 사람은 열심히 일하는 지도자나 각종 단체의 대표들이 많다. 눈치가 빨라 자신이 원하는 걸 얻으려면, 어떻.. 2023. 11. 25.

[성격테스트] 나비로 보는 당신의 성격은? 나비로 보는 당신의 성격은? 나비가 춤을 추며 날아왔다. 내 눈에 가장 맘에 드는 나비는? 아래 그림 ① ② ③ ④ ⑤ ⑥ 중 고르세요. 마음에 드는 나비를 골라 보세요! 나비의 모양, 색깔 등으로 분석한 성격 테스트 나비는 자유와 아름다움의 살아있는 상징입니다. 많은 예술가들이 이러한 상징적 의미로 나비를 작품의 영감이나 소재로 사용해 왔습니다. 우리 잠재의식 속에 나비는 무엇을 뜻할까요? 나비의 색상, 모양, 구성을 분석해 사람의 성향을 보여주는 재미있는 테스트가 있어 소개합니다. ① 양 날개 꼬리가 긴 핑크 나비 예민하면서 정직한 낭만가 1번 양 날개 꼬리를 쭉 늘어뜨린 핑크 나비를 선택했다면 당신은 예민하고 정직하며 매우 낭만적인 사람입니다. 보통 다른 사람의 입장에 서서 생각하기 때문에 많은 사.. 2023. 11. 24.

[연애테스트] 커플이 오래갈지 헤어질지 예측, 버드 테스트(bird test) 커플이 오래갈지 헤어질지 예측 가능한 버드 테스트 "어머, 저 새 좀 봐!“ 라고 한마디를 던졌다. 함께 있던 연인이 "어디? 어떤데? 어디 있는데?" 하면서 당신의 말에 호기심을 가지고 다가와 반응을 보인다면? 그 연인은 당신에게 깊은 관심을 갖고 있다는 뜻이며, 관계가 오래갈 수 있다고 볼 수 있습니다. ♡ "저 새 좀 봐!" 한마디로 커플 이별 테스트? 지금 만나고 있는 연인과 오래 관계가 지속될지, 헤어질지 예측할 수 있는 방법이 최근 틱톡에서 유행 중입니다. 일명 ‘버드 테스트(bird test)’라 불리는 방법으로, 실제 많은 연인들이 이 이론으로 커플의 결말을 테스트해 본다고 합니다. 버드 테스트는 관계 심리학 연구 기관인 고트먼 연구소의 심리학자 존 고트먼 박사가 연구한 이론에 기초한 것으.. 2023. 11. 24.

[자기계발] 회피형 성격 극복하는 방법 회피형 성격 극복하는 방법 무언가로부터 도망가고 피하고 변명하고 결과적으로 어떤 일도 해내지 못하고 할 수 있었는데 후회하고 또 도망가고... 반복되는 회피의 굴레에서 벗어나기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 유튜브 채널 에서 ‘후회하지 않으려면 꼭 알아야 하는 회피형 성격 극복 방법’이란 영상을 보고 핵심 내용을 간추려 소개합니다. • 회피하는 유형 5가지 • 회피 행동이 생기는 이유 • 회피와 불안을 극복하는 방법 • 회피하는 유형 5가지 1. 후회할 수 있는 선택을 피하는 유형 무언가 선택을 해야 하는 상황이 오면 선택 자체를 회피합니다. 예를 들어, 입시 준비를 할 때 불합격에 대한 불안이 너무 크다면 시험 자체를 보지 않는 것이죠. 내가 후회할 수 있는 선택을 하지 않는 것입니다. 2. 지나게 분.. 2023. 11. 16.

수능응원 문구, 시험응원 메시지 모음 힘을 주는 수능응원 문구, 시험응원 메시지 모음 해내면 잘해줘서 고맙고 못해내도 애써줘서 고마워 항상 너를 응원한다~♡ 잘 풀고 잘 찍고 잘 봐! 시험 부적, 100% 적중! 잘 풀고 잘 찍고~ 딱 붙어라! 잘 풀고! 잘 찍고! 잘 붙자! 찍는 문제마다 모두 정답이길 기원~^^ 수! 수고한 만큼 능! 능력을 발휘할 차례야. 잘 찍고 잘 풀고 딱! 붙어~~ 안돼!라는 생각 말고 잘 할 수 있다! 다짐하기 넌 할 수 있어. 행운을 빈다! 수능이 끝나더라도 삶은 계속되고 꿈을 이룰 순간이 많다는 걸 잊지 마! 끝까지 최선을 다해서 좋은 결과를 얻길 바란다! 넌 항상 잘 해왔고 앞으로도 잘 해낼 거야! 너에 대한 믿음을 가지고 맘 편히 실력 발휘해~~ 넌 잘할 거야! 콕! 찍어도 정답 포기란 배추 셀 때나 쓰.. 2023. 11. 12.

손흥민 박지성 메시, 축구선수들의 축구 명언 모음 손흥민, 박지성, 메시... 축구선수들의 축구 명언 모음 [1] 당신은 어떤 것도 극복할 수 있다. 오로지 그것을 충분히 사랑하기만 한다면. -리오넬 메시 [2] 당신들이 보기에 내 삶은 아무런 장애도 없는 순탄한 인생으로 보이겠지만, 나도 많은 것들을 포기해 왔고 또한 노력해 왔다. -리오넬 메시 [3] 모든 단점은 장점이 될 수 있다. -리오넬 메시 [4] 성공에 단점이나 약점은 없다. 오로지 약한 마음만 있을 뿐이다. -리오넬 메시 [5] 어제 값을 치른 대가를 오늘 받고, 내일 받을 대가를 위해 오늘 먼저 값을 치른다. 인생에서 후불은 없다. -손흥민 [6] 힘들다는 생각은 사치이다. -손흥민 [7] 도전이 없으면 더 큰 성공은 없다 –박지성 [8] 진정한 스포츠맨이라면 칭찬을 받을 때 스스로를 .. 2023. 11. 5.

박노해 시인 인생시 ‘늘 새로운 실패를 하자’ 늘 새로운 실패를 하자 - 박노해 돌아보면 내 인생은 실패투성이 이제 다시는 실패하지 않겠다 두 번째 화살은 맞지 않겠다고 조용히 울며 다짐하다가 아니야, 지금의 난 실패로 만들어진 나인데 실패한 꿈을 밀어 여기까지 왔는데 나에게 실패보다 더 무서운 건 의미 없는 성공이고 익숙한 것에 머무름이고 실패가 두려워 도사리는 것 실패했다는 이유만으로 사라지지 않는다 성공했지만 덧없는 것들이 있고 실패했지만 씨알이 되는 것도 있다 누군가는 새로운 길을 가다 쓰러져야만 그 쓰라림을 딛고 새날은 온다 이제 같은 실패를 반복하지 말고 준비에 실패함으로 실패를 준비하지 말고 실패를 정직하게 성찰하며 늘 새로운 실패를 하자 - 출처 : 박노해 시인의 숨고르기 ▼ 박노해 시인의 다른 시들도 감상해 보세요~^^ 박노해 시인의.. 2023. 10. 30.

[가을시] 가을에 어울리는 시모음 정연복 ‘가을하늘의 화두’외 깊어가는 가을에 어울리는 시모음 가을하늘의 화두 - 정연복 파란 가을 하늘에 흘러가는 구름을 보면 그냥 마음이 편안하다. 몸은 비록 지상에 매여 있어도 내 마음 내 영혼은 문득 한 점 구름이 된다. 삶은 흐르는 것 구름같이 흘러 흘러서 가는 것. 가을 하늘이 툭 벼락같이 던지는 화두다. 만추여정 - 기세원 서리 한줌 녹인 만큼 햇살도 한줌만큼 사라지는 가을이다 나뭇잎들이 제각각 노을빛으로 치장하고 새로 산 시집 책갈피에 그 가을 그리움을 저장하고 황금빛 들녘은 맨살을 드러내며 그렇게 가을은 떠나고 있다 떠나가는 그 뒷모습이 보는 사람에 따라 처연하기도 하고 아름답기도 한데 늦가을 속으로 들어가는 내 뒷모습은 무슨 빛깔일까 가을 은유 -유재영 달빛이나 담아 둘까 새로 바른 한지창에 누구의 그림에서 빠져나온.. 2023. 10. 29.

[좋은글] 겨울도 인생의 한 부분이다 겨울도 인생의 한 부분이다 “극작가 안톤 체호프는 겨울을 희망이 황량한 계절이라 했습니다. 하지만 겨울 역시 생명 순환의 일부입니다.“ - 영화 중에서 우리 인생에 봄과 여름이 찾아왔을 때, 우리는 도저히 겨울을 상상할 수 없습니다. 어쩌면 평생 이렇게 좋은 일만 가득할 수도 있겠다는 생각도 듭니다. 그래서 우리의 마음속에는 약간의 교만도 생겨나지요. 그렇게 시간이 흐르면 인생의 좋은 계절은 여지없이 때가 되어 지나가 버리고 겨울이 찾아옵니다. 희망이 희박해 보이고 봄이 올 기색은 전혀 보이지를 않죠. 가혹한 추위가 우리의 인생을 얼어붙게 합니다. 당신의 인생에 겨울이 찾아왔을 때, 겨울 또한 봄과 같이 자연스럽게 여기세요. 그저 '지금이 겨울을 보내는 시간이구나' 하고 받아들이세요. 겨울도 인생의 한 .. 2023. 7. 23.

우리가 두려워해야 할 것은 두려움 그 자체다 우리가 두려워해야 할 것은 두려움 그 자체다 냉동 화차에 갇힌 남자 소련 철도국에 근무하는 한 직원이 실수로 냉동 화차에 갇히고 말았습니다. 그러나 아무리 빠져 나오려고 해도 나갈 수가 없었습니다. 아무리 소리를 질러도, 문을 두드려도 모두 헛일이었습니다. 이제 희망이란 누군가 우연히 그 냉동 화차의 문을 열어 주는 것뿐이었습니다. 시간이 흐를수록 그는 희망을 버리고 자포자기가 되어 갔습니다. 곧 얼어 죽게 된다는 불안과 공포가 그에게 엄습해오고, 드디어 그의 몸이 차가워지면서 저려오기 시작했습니다. 그는 죽음이 다가옴을 느꼈습니다. 죽음을 앞두고 그는 자기의 상태를 화차의 벽에 기록해 나갔습니다. ‘몸이 점점 차가워진다. 춥다. 그러나 기다리는 수밖에 없다. 몸이 얼어 옴을 느낀다. 나는 이제 몽롱해진.. 2023. 7. 18.

미루는 습관 극복하기 미루는 습관 극복하기 히말라야 전설적인 새 ‘날이 새면 집 지으리라’ 히말라야에는 전설적인 새 한 마리가 살고 있다고 합니다. ‘날이 새면 집 지으리라'는 긴 이름을 가진 이 새는 낮엔 히말라야의 감미로운 날씨 속에서 목청껏 노래를 하며 날아다닙니다. 밤이 되어 히말라야의 날씨가 살을 에는 듯이 추워지고 히말라야를 뒤덮은 얼음과 눈 속에서 찬바람이 몰아쳐 오면 밤새 추위에 떨면서 '날이 새면 집 지으리라'고 울어댄다고 합니다. 그러나 날이 밝아오자 이 새는 따사로운 햇살 아래서 노래를 부르며 날아다니느라 집 짓는 것을 까맣게 잊고 맙니다. 이 새의 극복될 수 없는 비극은 매일 반복되었습니다. 실천이 없는 결심 vs 결심을 지키는 실천 우리는 작은 시작과 출발의 지점에 설 때마다 이 새처럼 단단한 결심과 .. 2023. 7. 17.

정채봉 시인 ‘너를 생각하는 것이 나의 일생이었지’ 외 정채봉 시인의 힐링시 모음 너를 생각하는 것이 나의 일생이었지 - 정채봉 모래알 하나를 보고도 너를 생각했지 풀잎 하나를 보고도 너를 생각했지 너를 생각하게 하지 않는 것은 이 세상에 없어 너를 생각하는 것이 나의 일생이었지 무지개 - 정채봉 첫눈이 듣던 날 받아먹자고 입 벌리고 쫓아다녀도 하나도 입 안에 듣지 않아 울음 터뜨렸을 때 얘야, 아름다운 것은 쫓아다닐수록 잡히지 않는 것이란다 무지개처럼 한자리에 서서 입을 벌리고 있어 보렴 쉽게 들어올 테니까 나이 오십이 되어 왜 그날의 할머니의 타이름이 새삼 들리는 것일까 삶에 고통이 따르는 이유 - 정채봉 생선이 소금에 절임을 당하고 얼음에 냉장을 당하는 고통이 없다면 썩는 길밖에 없다. 꽃과 침묵 - 정채봉 제비꽃은 제비꽃으로 만족하되 민들레꽃을 부러워.. 2023. 7. 7.

비에 관한 시 모음 ‘비가 오면’ 외 비에 관한 시 모음 비가 오면 - 이상희 비가 오면 온몸을 흔드는 나무가 있고 아, 아, 소리치는 나무가 있고 이파리마다 빗방울을 퉁기는 나무가 있고 다른 나무가 퉁긴 빗방울에 비로소 젖는 나무가 있고 비가 오면 매처럼 맞는 나무가 있고 죄를 씻는 나무가 있고 그저 우산으로 가리고 마는 사람이 있고… 빗방울 하나가 - 강은교 무엇인가 창문을 두드린다 놀라서 소리나는 쪽을 바라본다 빗방울 하나가 서 있다가 쪼르르 떨어져 내린다 우리는 언제나 두드리고 싶은 것이 있다 그것이 창이든, 어둠이든 또는 별이든 비 - 천양희 쏟아지고 싶은 것이 비를 아는 마음이라면 그 마음 누구에겐가 쏟아지고 싶다. 퍼붓고 싶다. 퍼붓고 싶은 것이 비를 아는 마음이라면 그 마음 누군에겐가 퍼붓고 싶다. 쏟아지고 싶다. 장대비 내립.. 2023. 7. 2.

비에 관한 시 장마에 관한 시 ‘장마의 계절’ 외 장마에 관한 시 모음 장마의 계절 - 조병화 지금 나는 비에 갇혀 있습니다 갈 곳도 없거니와 갈 수도 없습니다 매일 매일 계속되는 이 축축한 무료 적요 어찌 이 고독한 나날을 다 이야기 하겠습니까 비는 내리다가 쏴와! 쏟아지고 쏟아져선 길을 개울로 만듭니다 훅, 번개가 지나가면 하늘이 무너져 내는 천둥 소리 하늘은 첩첩이 검은 구름 지금 세상 만물이 비에 묶여 있습니다. 장마 - 나태주 하늘이여 하늘이여 하늘이시여 억수로 비 쏟아져 땅을 휩쓸던 날. 장마 - 김옥진 오뉴월 손님 달갑잖은 손님 잘 치르고 나면 먹구름 속 햇살, 맛볼 수 있다 장마 - 오보영 제아무리 바람이 세차게 불어와도 내리는 비 위로 당기지는 못하지요 제아무리 폭우가 쏟아져 내려도 흐르는 물 뒤로 돌리지는 못하지요 제아무.. 2023. 7. 1.

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